Musim DINGIN sudah tiba, batuk, sakit tenggorokan, dan pilek semakin sering terjadi.
Para ahli telah memperingatkan bahwa kita mungkin juga akan melihat tingkat flu yang lebih tinggi setelah Covid pada musim dingin ini.
Namun tahukah Anda warna dahak dan dahak dapat memberikan beberapa petunjuk penting tentang kondisi kesehatan Anda, serta bagaimana tubuh Anda menghadapi pilek atau infeksi saluran pernapasan?
Saat Anda sedang berjuang melawan flu, ingus dan lendir berwarna hijau mungkin tampak seperti hal biasa, tetapi ada banyak coraknya.
Dr Sarah Brewer, Direktur Medis untuk Tim kesehatanKatakanlah fakta bahwa Anda pilek atau batuk berlendir, menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang melawan infeksi dan, mudah-mudahan, menghilangkannya dari tubuh Anda.
Dia menambahkan: “Warna lendir Anda dapat menunjukkan seberapa serius infeksi Anda, dan jika perubahan warnanya sangat parah atau berlumuran darah, sebaiknya segera mencari nasihat medis.”
Anda tidak merasa sakit, tetapi masih batuk berlendir?
Jangan terlalu khawatir karena mengeluarkan lendir adalah hal yang normal. Faktanya, lendir sebenarnya melindungi kita.
“Hal ini dilakukan dengan menjaga paru-paru, saluran udara, dan saluran hidung kita tetap lembab, dan dengan membawa antibodi dan sel kekebalan, yang membantu melawan infeksi,” kata Dr Brewer.
Jadi, karena orang dewasa rata-rata mengalami dua hingga tiga kali pilek dalam setahun, inilah yang harus diwaspadai saat Anda batuk dan membuang ingus, dan apa yang bisa ditunjukkan oleh warna lendir Anda…
Tampak
Lendir dan dahak bening adalah jenis yang paling sehat. Lendir yang bening dan encer adalah pertanda baik, kata Dr. Brewer.
“Ini berarti saluran hidung Anda tidak melawan flu.
“Ini juga berarti bahwa air, antibodi, enzim dan protein serta garam terlarut yang membentuk lendir dapat melakukan tugasnya – menjaga saluran hidung tetap lembab.”
Putih
Cenderung lebih kental dan tidak buram seperti lendir bening.
Hal ini sering kali berarti bahwa jaringan di hidung Anda membengkak, sehingga lendir di hidung Anda tidak dapat keluar melalui saluran hidung secepat biasanya.
“Warnanya menjadi lebih tebal, lebih gelap, dan keruh karena tingkat kelembapan yang rendah,” kata Dr Brewer.
Jika Anda batuk dengan lendir berwarna putih, itu bisa berarti Anda menderita infeksi saluran pernapasan atas seperti bronkitis atau sinus tersumbat.
Kuning
Lendir dan/atau lendir yang konsistensinya kental dan berwarna cukup gelap bisa berarti Anda terkena infeksi virus atau bakteri, kata Dr.
“Bisa jadi di sinus atau di saluran napas bagian bawah.
Warna kuning tua, dan bahkan hijau, terjadi ketika sel darah putih bergegas melawan infeksi.
Buatlah janji temu dengan dokter Anda jika lendir berwarna ini bertahan lebih dari beberapa hari.
Merah Jambu
Lendir berwarna merah muda “bisa menjadi tanda adanya cairan di paru-paru,” juga dikenal sebagai edema paru, menurut Dr. Brewer.
“Orang dengan edema paru akut mengeluarkan lendir berwarna merah muda berbusa yang sangat khas.”
Edema paru pada dasarnya adalah terlalu banyak cairan di paru-paru dan juga dapat menyebabkan sesak napas serta lendir berwarna merah muda.
Gagal jantung seringkali menjadi penyebab edema paru.
Merah
Merah adalah warna yang paling mengkhawatirkan bagi dahak atau dahak Anda.
“Jika Anda batuk dengan sedikit darah merah cerah, itu mungkin berasal dari paru-paru Anda.
“Ini bisa disebabkan oleh batuk, infeksi dada, atau terkadang merupakan tanda tumor paru-paru.
“Jika lendir Anda berkarat atau berlumuran darah, Anda harus segera menemui ahli kesehatan,” Dr Brewer memperingatkan.
“Hal ini sering terjadi pada orang lanjut usia yang merokok.”
Cokelat
Dahak dan/atau dahak berwarna coklat kemungkinan besar terjadi saat Anda merokok, terutama jika Anda seorang perokok berat.
“Ini bisa disebabkan oleh darah kering akibat mimisan, pilek, atau mengupil.
Lendir berwarna coklat juga bisa berasal dari polusi udara dan menghirup asap dari api, tambah Dr Brewer.
Lendir berwarna coklat juga bisa menjadi tanda pneumonia atau darah lama. Kunjungi dokter Anda yang dapat memberikan saran dan bimbingan.
Hitam
Pernahkah Anda meninggalkan pedesaan menuju kota dan menemukan bahwa ketika Anda membuang ingus, lendir hitam menempel di jaringan Anda?
Dahak dan/atau dahak berwarna hitam dapat disebabkan karena menghirup kotoran atau debu berwarna gelap. “Merokok juga dapat menyebabkan garis-garis hitam pada lendir Anda,” kata Dr. Brewer.
Apakah Anda menderita pilek?
Riset menemukan bahwa obat herbal pilek dan flu tradisional yang mengandung ekstrak herbal segar Echinacea purpurea ternyata mampu menurunkan angka kejadian infeksi saluran pernapasan (ISr).
Mencoba A.Vogel Tetes Echinaforce (£4,75 untuk 15ml)
“Asupan vitamin A, E, dan D yang baik dikaitkan dengan lebih sedikit keluhan pernafasan,” kata Dr Brewer, yang menambahkan bahwa nutrisi yang baik penting untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
Nikmati sayuran berdaun hijau, buah dan sayur berwarna merah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berminyak.
Seng dan selenium juga dibutuhkan untuk kekebalan tubuh. Coba tambahkan kacang Brazil, makanan laut, unggas, dan biji-bijian ke dalam makanan Anda.
Suplemen multivitamin dan mineral, yang diminum setiap hari, juga dapat membantu menjembatani kesenjangan dalam pola makan Anda.
