Tampaknya layar, baik itu TV atau ponsel, adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari, sehingga wajar saja jika generasi berikutnya (anak-anak kita) juga mengangkatnya.
Namun seberapa besar kelebihannya dalam hal teknologi dan apakah ada cara yang benar atau salah dalam mendekati waktu pemakaian perangkat? Ya, itu rumit.
Fabulous berbicara dengan dua psikolog anak dan pakar perkembangan yang keduanya sepakat bahwa setiap anak dan keluarga berbeda, dan kenyataannya tidak ada benar atau salah.
Dr Kalanit Ben-Ari, seorang terapis keluarga senior, memberi tahu Fabulous bahwa keluarga harus memikirkan alasan anak-anak mereka menggunakan layar. Hanya dengan begitu mereka dapat menentukan seberapa sering dan seberapa banyak obat tersebut dapat digunakan.
“Kadang-kadang anak-anak mungkin berada di layar sebagai cara bagi orang tua untuk memiliki ‘waktu tenang’, untuk menghindari konflik mengenai layar, atau hanya karena hal itu membuat segalanya lebih mudah pada saat anak-anak gelisah atau tidak sabar (saat mereka menunggu makanan) di layar. sebuah restoran, misalnya),” katanya.
“Tetapi anak-anak kecil tidak terlalu membutuhkan layar untuk perkembangan mereka. Faktanya, yang terjadi adalah sebaliknya: waktu di depan layar biasanya menjauhkan mereka dari aktivitas yang penting untuk perkembangan otak.
“Misalnya, rasa bosan itu sangat bermanfaat. Kebosanan berarti waktu untuk berefleksi, berintegrasi, dan memunculkan kreativitas dan kebaruan. Jika seorang anak bisa termakan oleh media sosial setiap kali ada waktu luang, maka mereka kehilangan pengalaman dan perkembangan tersebut. .”
Dr Amanda Gummer, pendiri Panduan Bermain yang Baiksetuju, dengan mengatakan: “Selama Anda memastikan bahwa waktu di depan layar tidak berlebihan dan anak-anak mendapat cukup waktu untuk semua bentuk permainan, terutama yang aktif, sosial, dan imajinatif, maka sedikit program bermain, permainan, atau penggunaan layar lainnya adalah hal yang wajar. tidak merugikan, tidak.”
Berapa lama anak-anak harus berada di layar?
“Kami merasa bukan merupakan hak kami untuk menetapkan batasan ketat karena jumlah waktu pemakaian perangkat sangat bergantung pada apa lagi yang dilakukan seorang anak – ini adalah sesuatu yang kami sarankan untuk dipertimbangkan oleh setiap keluarga sehingga Anda dapat memilih apa yang tepat untuk situasi Anda,” kata Dr. Amanda, pakar parenting dan psikolog anak.
Mengatakan bahwa dia memiliki panduan umum untuk orang tua yang ingin membatasi waktu pemakaian perangkat.
Usia 1-3 tahun
Berapa lama: 5 menit per tahun kehidupan dalam sekali duduk
Dr Gummer mengatakan: “Jika Anda benar-benar berharap anak Anda akan belajar dari waktu menatap layar yang mereka miliki, maka salah satu aturan praktisnya adalah anak-anak dapat berkonsentrasi rata-rata 5 menit dalam setahun dalam hidup mereka (yaitu 15 menit pada usia 3 tahun).
Oleh karena itu, jika mereka memainkan satu aplikasi/game selama lebih dari jangka waktu tersebut dalam satu kesempatan (berdasarkan usia mereka), kemungkinan besar konsentrasi mereka akan berkurang dan manfaat apa pun juga akan berkurang seiring berjalannya waktu.
Usia 1+
Berapa lama: 1 jam per hari
Dr Gummer mengatakan: “Untuk anak-anak yang lebih kecil, kami merasa bahwa sekitar 1 jam sehari adalah batas yang masuk akal untuk dicapai pada hari kerja biasa.
“Setelah Anda menambahkan waktu menggunakan perangkat seluler, TV, komputer, dan perangkat lain yang memiliki layar, hal tersebut mungkin tidak terasa banyak (dan ingat, anak-anak bisa mendapatkan waktu layar di sekolah).”
Usia 2+
Berapa lama: 2 jam sehari
Dr Gummer mengatakan, “Beberapa sumber, termasuk American Academy of Pediatrics, merekomendasikan tidak lebih dari 2 jam sehari (untuk anak usia 2 tahun ke atas).”
Anak-anak dari segala usia
Lebih dari dua jam sehari adalah penggunaan yang berlebihan
Dr Gummer mengatakan: “Sebuah penelitian baru-baru ini melihat beberapa efek buruk pada remaja yang menggunakan waktu layar lebih dari 3 jam per hari dan menganggapnya sebagai ‘penggunaan berlebihan’.
Jam berapakah waktu terbaik untuk menonton layar?
Dr Ben-Ari mengatakan: “Secara umum, disarankan untuk menghindari layar di pagi hari dan 2 jam sebelum tidur.
“Di pagi hari hal ini mempengaruhi rutinitas pagi karena anak-anak akan kesulitan menyelesaikan tugas pagi jika terpaku pada layar.
“Di malam hari, layar membuat otak kewalahan dan memengaruhi durasi serta kualitas tidur.”
Melihat layar sebelum tidur dapat menyebabkan anak-anak merasa kurang konsentrasi di sekolah keesokan harinya, lebih bersemangat, gelisah, dan dalam kasus terburuk, cemas, jelasnya.
“Selain itu, anak-anak yang mengetahui bahwa mereka sering menatap layar di pagi hari secara alami akan bangun lebih awal dari yang seharusnya, dan mulai mengalami masalah kurang tidur, dan tidur yang cukup sangat penting untuk perkembangan otak mereka,” tambahnya. . .
Adapun membatasi layar selama seminggu? Nah, juri sudah keluar.
Dr Gummer mengatakan: “Saya selalu enggan untuk mendikte hal-hal seperti ‘hanya akhir pekan’, tetapi prinsip umumnya adalah jika waktu layar bermanfaat untuk perkembangan mereka, tetap berhubungan dengan keluarga/teman, atau berguna untuk pekerjaan rumah/pembelajaran, dll. bisa lebih santai menghadapinya.”
Namun dia mengingatkan, orang tua harus memiliki batasan dan ekspektasi yang jelas (idealnya disepakati daripada didiktekan kepada anak Anda) tentang hal-hal yang tidak masuk akal jelas merupakan ide yang bagus.
Dr Ben-Ari setuju dengan hal tersebut, dan mengatakan kapan orang tua mengizinkan anak-anak mereka menggunakan layar “adalah keputusan mereka”
Terlepas dari apa yang Anda putuskan, katanya, “Disarankan untuk berbagi waktu layar anak-anak Anda dengan mereka: untuk menanyakan minat mereka di sana, untuk melihat apa yang menurut mereka menarik, untuk menjembatani beberapa informasi dan seterusnya.
Dan memperingatkan: “Ada efek jangka pendek dari screen time (waktu tenang bagi orang tua untuk melakukan hal mereka sendiri adalah salah satunya, menghindari konflik dan sebagainya), dan ada dampak jangka panjang, dan efek jangka panjang ini biasanya tidak mempunyai manfaat bagi jiwa-jiwa muda.”
3
