Ini adalah tugas yang menakutkan dan banyak dari kita yang menundanya, namun mengganti seprai adalah hal yang penting – namun berapa lama Anda bisa menundanya?
Sepertiga penduduk Inggris hanya mencuci tempat tidur mereka setahun sekali, ungkap sebuah survei terbaru.
Oleh karena itu, pakar tidur di Bed Kingdom telah menguraikan seberapa sering Anda harus mencuci tempat tidur, apa yang bisa terjadi jika Anda tidak mencuci seprai secara teratur, dan faktor apa yang membenarkan mencuci tempat tidur lebih sering.
Seberapa sering saya harus mencuci seprai?
Anda disarankan untuk mencuci dan mengganti sprei seminggu sekali, atau paling banyak dua minggu sekali.
Seminggu sekali adalah keseimbangan yang sehat antara mencuci seprai dengan cukup sering untuk menghindari penumpukan bakteri, kuman, dan kotoran tanpa terlalu sering sehingga sulit untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas Anda.
Namun banyak dari kita yang bersalah karena mengabaikan jadwal mencuci sprei yang teratur, karena hal ini bisa terasa seperti sebuah tugas ketika Anda sibuk dengan pekerjaan, anak-anak, atau tugas sehari-hari lainnya.
Apa yang terjadi jika saya tidak mencuci seprai secara teratur?
Kita kehilangan banyak cairan dan minyak tubuh setiap malam saat kita berkeringat saat tidur, belum lagi ribuan sel kulit mati setiap jamnya.
Minyak dan sel kulit ini menempel pada seprai sehingga menyebabkan seprai menjadi bau dan dipenuhi bakteri dan jamur. Berbaring di lingkungan ini setiap malam dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti infeksi jamur pada kulit.
Kekhawatiran sebenarnya adalah tungau debu. Tungau debu memakan sel kulit mati yang banyak terdapat di tempat tidur yang rata-rata tidur enam hingga delapan jam per malam.
Meskipun mereka tidak terlihat dengan mata telanjang, mereka berkembang biak dengan sangat cepat tanpa terdeteksi. Untungnya, kebanyakan orang tidak akan terkena tungau debu, namun penderita alergi dan asma akan merasakan gejalanya.
Faktanya, ada beberapa situasi di mana mencuci seprai seminggu sekali tidak cukup.
Anda menderita asma dan alergi – Cuci setiap 2-3 hari:
Seperti disebutkan di atas, puluhan ribu tungau debu dapat hidup di tempat tidur Anda kapan saja.
Kotoran dan bangkai tungau debu dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada beberapa orang.
Gejalanya mungkin termasuk batuk, bersin, ruam kulit, mata gatal dan hidung meler. Tungau debu juga merupakan pemicu yang sangat umum bagi penderita asma. Oleh karena itu, akan bermanfaat bagi kenyamanan dan kesehatan Anda jika sprei lebih sering dicuci.
Membersihkan peretasan dan tip
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda membersihkan rumah seperti seorang profesional:
Hewan peliharaan Anda tidur di tempat tidur Anda – Cuci setiap 2-3 hari:
Sebelum tidur, ada baiknya untuk menyeka keringat yang Anda keluarkan sepanjang hari, sehingga mencegah bakteri mengkontaminasi seprai Anda.
Anjing, kucing, dan hewan peliharaan lainnya tidak mandi setiap hari sehingga dapat membawa lebih banyak bakteri di tempat tidur kita dibandingkan manusia.
Masalah lain dengan hewan peliharaan yang tidur di tempat tidur Anda adalah banyaknya bulu yang rontok. Dengan banyaknya bulu berlebih, sel kulit, dan bakteri di seprai Anda, sebaiknya cuci seprai lebih sering jika Anda tidur dengan hewan peliharaan.
Anda sakit – Cuci setiap hari:
Disarankan untuk mengganti sprei setiap hari bagi orang yang sakit. Tentu saja, ini bukan pilihan yang paling praktis bagi mereka yang hanya bisa terbaring di tempat tidur, namun yang terbaik adalah membersihkan kuman dan virus sesering mungkin.
Untuk membunuh kuman sepenuhnya, sebaiknya gunakan air panas. Cara bermanfaat lainnya untuk lebih membunuh virus dan kuman adalah dengan menjemur alas tidur di bawah sinar matahari karena sinar UV juga dapat membantu membunuh mikroorganisme.
Juru bicara Bed Kingdom mengatakan: “Mencuci sprei dianggap sebagai hal yang merepotkan dan tugas bagi banyak dari kita.
“Seperti halnya tugas apa pun, mudah untuk menunda-nunda dan membiarkannya hingga menit-menit terakhir, namun potensi dampaknya terhadap kesehatan Anda adalah alasan yang baik untuk meluangkan waktu.
“Menepati jadwal untuk menanggalkan tempat tidur di pagi hari adalah cara yang berguna untuk tetap menjaga cucian Anda, karena Anda akan mendapatkan seprai bersih saat berikutnya Anda tidur.
“Jika Anda bisa mengeringkan seprai di bawah sinar matahari, ini akan menghemat uang Anda untuk biaya mesin pengering dan juga membunuh kuman lebih lanjut.”
