CAROL Vorderman tidak diragukan lagi berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya dan secara teratur memukau para penggemarnya dengan foto-foto yang memamerkan lekuk tubuhnya yang terkenal.
Pria berusia 61 tahun ini tidak takut untuk memamerkan bentuk tubuhnya, hal ini tidak mengejutkan mengingat betapa banyak kerja keras yang dia lakukan untuk tampil menarik.
Mantan pembawa acara Countdown, Carol, berbagi rahasia di balik penampilannya yang anti penuaan, mulai dari olahraga yang melelahkan hingga puasa yang ketat.
Latihan
Dia rutin berolahraga di gym dan baru minggu ini Carol membagikan klip latihannya menggunakan tali perang, mesin dayung, angkat beban, dan sit-up – sambil tersenyum lebar!
Carol juga seorang yang rajin mendayung dan menyukai yoga di papan dayungnya.
4
Dia mendapat bantuan dari pelatih pribadi, kata The Surat Online: “Saya tetap bugar, saya mulai dengan pelatih baru, kapten rugby di Wales dan kami tertawa-tawa. Dia mendorong saya lebih keras sekarang dengan beban.
“Itu adalah beban yang Anda perlukan seiring bertambahnya usia, karena saya cukup senang dengan berat badan saya.
“Saya sebenarnya tidak tahu berapa berat badan saya, tapi saya beruntung, saya tidak harus melakukan diet atau semacamnya.”
Membersihkan jus
Pada bulan Agustus, Carol terbang ke Portugal untuk melakukan pembersihan jus senilai £1.400 per minggu dan berhasil menurunkan ukuran bajunya hanya dalam dua minggu.
Carol berkeringat Oasis berair di negara tenggara.
Juicy Oasis adalah retret tujuh hari dan memiliki berbagai fasilitas untuk ditawarkan kepada para tamu.
Hari-hari biasa terdiri dari meditasi, diikuti dengan yoga, lalu jalan kaki dan latihan sirkuit.
Para tamu kemudian menikmati jus, segelas minuman, dan sesi yoga lainnya.
4
Sore harinya, mereka minum jus lagi, dilanjutkan dengan olahraga intensitas tinggi, rebound, dan permainan bola voli.
Pada pukul 16:00 para tamu minum jus lagi, yoga, dan mengakhiri hari dengan sup.
Carol kemudian mengatakan kepada penggemarnya: “18 hari -3 hari (pergi ke restoran) = 15 hari minum jus di sini di @juicemasterretreats @jasonvale
“Ukuran baju saya sudah berkurang dan saya penuh energi. Sudah beberapa tahun saya tidak memakai celana pendek ini dan sekarang sudah longgar. Boommmmm. 💪🏼.”
Cepat
Carol tetap bugar dengan menerapkan puasa intermiten yang dikatakan membantu mengatur berat badan dan kesehatan.
Tetapi bahkan ketika dia membagi waktu makannya, Carol masih tetap berolahraga.
Dia sebelumnya berkata: “Saya kembali dengan puasa intermiten. Terakhir kali saya makan adalah jam 6 sore tadi malam dan saya berjalan kaki sejauh lima mil.”
Carol kemudian menambahkan: “Saya sudah 20 jam tanpa makanan, tidak merasa sedikit lapar dan sekarang saya makan bacon yang layak – bukan yang sampah – dan telur lokal yang segar, segar, semuanya lokal dan saya tidak sabar menunggu. “
Saat dia berpuasa, Carol juga akan menambahkan mentega ke dalam kopinya. Menjelaskan mengapa dia berkata: “Banyak dari Anda yang bertanya mengapa ada mentega di kopi saya. Jawabannya adalah saya berpuasa sesekali #HUGEhealthBenefits dan 1/2 sendok teh kopi hitam adalah GAME CHANGER.”
Kebiasaan makan yang sehat
Carol membuka bukunya Detox Your Life dan bersikeras bahwa dia tidak pernah menghitung kalori.
Dia berkata: “Detoksifikasi bukan tentang menghitung kalori atau satuan lemak, ini tentang menyadari jenis makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Ini tentang makan lebih banyak, bukan lebih sedikit.”
Carol sebelumnya menambahkan: “Saya sebenarnya suka makan sepiring sayur utuh, jadi terkadang itulah yang saya makan.”
Dalam buku lainnya – Eat Yourself Clever – Carol mengungkapkan bahwa makanan khasnya antara lain selada, telur, tuna, dan yogurt.
4
