SELAMA penguncian Covid, banyak orang mulai makan “camilan sehat” – dan kebiasaan itu terus berlanjut sejak saat itu.
Tetapi tambahan 240 kkal per hari selama setahun dapat menyebabkan penambahan berat badan sekitar satu batu.
Jadi jika Anda akan ngemil, pastikan Anda tahu persis apa yang Anda sukai.
Jane Atkinson menguji tiga camilan sehat.
KERIPIK
Makanan Ringan Cadangan yang baru dimulai KELUARGA telah hadir dengan suguhan rendah kalori yang dihitung sebagai salah satu dari lima camilan Anda sehari.
Scrapples adalah keripik apel untuk anak-anak, sedangkan Spare setara dengan orang dewasa. Mereka terbuat dari buah beraneka ragam yang memiliki noda dangkal dan tidak mengandung tambahan gula, garam, lemak atau minyak.
Mereka datang dalam berbagai rasa tapi saya suka apel dan mangga, yang hanya 43kkal dan 60p per kantong 12g.
Mereka dikeringkan dengan udara, tidak digoreng, jadi tidak ada rasa berminyak setelahnya.
Mereka sebenarnya juga renyah, tidak seperti beberapa gorengan buah lainnya.
Jika Anda ingin camilan sehat, inilah cara terdekat Anda untuk benar-benar menikmati sepotong buah. Melihat scrapples.co.uk.
JAKET FLAP
4
GRENADE, nama terkenal di dunia camilan berprotein, telah meluncurkan rangkaian flapjack protein yang dirancang sebagai camilan sarapan sehat.
Saya tidak pernah berpikir bar manis yang memuakkan untuk sarapan adalah ide yang bagus, tetapi jika Anda seorang pecandu olahraga manis yang mengambil sesuatu dalam pelarian, maka mungkin ini adalah sarapan yang sempurna untuk Anda.
Saya mencoba Caramel Overload – sebatang gandum yang SANGAT manis, kacang mete, selai kacang, dan cokelat susu dengan taburan gerimis cokelat. Lembut dan kenyal tanpa rasa protein yang berlebihan, meskipun sebagian besar merupakan campuran protein (kedelai, gandum, whey dan susu).
Ini juga mengandung 19 persen oat dengan coklat susu dan pemanis.
Setiap batang 45g memiliki 149kal, protein 11g dan, yang mengejutkan, hanya 1,4g gula. (£1,50 per batang, granat.com)
VITAMIN
4
TERKENAL dengan rangkaian vitaminnya, minggu ini Vitl meluncurkan rangkaian protein batangan dengan vitamin dan mineral yang ditargetkan untuk kebutuhan khusus.
Ada Energi, aroma karamel asin; aroma raspberry Bercahaya dengan kolagen untuk kulit dan kuku; plus coklat coklat Fokus untuk membantu kinerja mental.
Saya mencoba Energy, yaitu batangan kenyal dan pahit dengan vitamin B3 dan B5, kalsium, yodium, dan magnesium untuk mendukung pelepasan energi dari makanan dan mengurangi kelelahan.
Lapisan luar cokelatnya sedikit rapuh, tetapi setelah ngemil sore hari, itu cukup sempurna.
Setiap batang 40g memiliki 14g protein, 1g gula, dan 143kal. (£1,70 per batang, vitl.com)
