Kesenangan bersalah CRISTIANO RONALDO adalah pizza yang dibagikan dengan putranya.
Bintang sepak bola ini dikenal karena kondisinya yang sempurna yang membuatnya menjadi salah satu pemain paling dominan secara fisik di dunia.
8
Dia terlihat menikmati makanan dengan harga terjangkau bersama ibunya yang bangga, Dolores Aveiro, tahun lalu setelah dia pergi ke Inggris untuk menonton debut keduanya untuk Manchester United.
Tapi Ronaldo telah mengakui di masa lalu bahwa bahkan dia adalah pengisap makanan curang, dengan legenda Portugal memilih pizza untuk menghindari kehidupan yang ‘membosankan’.
Dia memberi tahu saluran YouTube ChrisMD: “Kuncinya adalah menjaga tubuh Anda, berolahraga, melakukan pemulihan dan makan dengan benar.
“Meskipun kadang-kadang saya makan pizza dengan anak saya, kalau tidak akan membosankan.”
CR7 mengklaim pada 2018 bahwa ia memiliki ‘usia biologis 23’ – dan ingin terus bermain hingga usia 40-an.
Selain sesekali memanjakan putranya, Cristiano Jr., Ronaldo menganut diet ketat dan telah menerapkan rutinitas berbasis Pilates yang berfokus pada kerja ketahanan untuk memperkuat intinya.
Latihan pasca-pertandingan juga menjadi bagian besar dari rutinitasnya, karena kapten Portugal itu langsung menuju kolam renang setelah pertandingan.
Tetapi ketika Ronaldo pertama kali datang ke Inggris dan bergabung dengan Manchester United untuk pertama kalinya pada tahun 2003, dia datang dengan motivasi disebut “terlalu kurus” di awal karirnya.
Dia mengungkapkan: “Memang benar, saya kurus. Saya tidak punya otot.
“Jadi saya membuat keputusan pada usia 11 tahun, saya tahu saya memiliki banyak bakat, tetapi saya memutuskan bahwa saya akan bekerja lebih keras daripada orang lain.
“Saya mulai menyelinap keluar dari asrama pada malam hari untuk berlatih. Saya menjadi lebih besar dan lebih cepat.
“Saya berjalan ke lapangan, dan orang-orang yang biasa berbisik: ‘Ya, tapi dia sangat kurus,’ sekarang mereka akan melihat saya seperti itu adalah akhir dari dunia.
Ronaldo kembali ke Old Trafford pada akhir jendela transfer musim panas, 12 tahun setelah hengkang ke Real Madrid.
Kiat terbaik Ronaldo
- kerja keras: Motivasi untuk menjadi yang terbaik adalah kuncinya – sebagaimana dibuktikan oleh lima Ballon d’Or Ronaldo.
- Dunia adalah gym Anda: Jangan membatasi diri Anda untuk berlatih di satu tempat. Selesaikan rutinitas pagi atau sore hari Anda di rumah.
- Larangan minuman keras: Tidak ada lagi malam yang liar jika Anda ingin tetap seperti itu.
- Anda adalah apa yang Anda makan: Diet seimbang dengan banyak protein sebagai bahan bakar latihan Anda adalah yang terbaik. Makanan manis adalah yang terburuk.
- Ronnie berkata santai: Waktu di rumah bersama keluarga dan teman adalah suatu keharusan, serta tidur yang cukup.
Dan sebagai salah satu pesepakbola dengan bayaran tertinggi di dunia, dia mampu membeli kemewahan seperti Ruang Cryotherapy – untuk regenerasi otot untuk membantunya terus berada di puncak permainannya.
Walk-in kit senilai £50.000 bekerja dengan sangat baik pada tubuh, dengan Ronaldo memasangnya pada tahun 2013 setelah mendengarnya bekerja dengan baik untuk mantan pemain sayap Bayern Munich Franck Ribery.
Berdiri di dalam ruangan selama sekitar tiga menit, nitrogen cair membekukan Ronaldo antara minus 160 dan minus 200 derajat Celcius.
Cryotherapy mengalahkan nyeri otot dan mengurangi pembengkakan, peradangan, atau keseleo – memungkinkan penyerang Setan Merah siap untuk pertandingan atau sesi latihan berikutnya lebih cepat.
Ini membantunya pulih dari lima latihan intensitas tinggi dalam seminggu, termasuk banyak lari cepat.
Meskipun lelaki poster Portugis itu bersikeras bahwa yang Anda butuhkan hanyalah kamar tidur dan waktu luang.
Dia berkata: “Kami melakukan banyak sprint selama pelatihan dan dapat dimasukkan ke dalam pelatihan Anda apakah Anda berada di gym atau di luar.
“Coba dan tambahkan ke setiap latihan yang Anda lakukan. Sesuaikan latihan di mana Anda bisa.
8
“Anda bisa melakukan latihan otot perut di kamar saat bangun di pagi hari atau sebelum tidur.
“Jika Anda masuk ke dalam rutinitas, itu membuatnya lebih mudah karena akan menjadi kebiasaan.”
Ronaldo bukan seorang vegetarian dan dia tidak makan makanan nabati, tetapi membatasi asupan dagingnya karena kandungan lemaknya yang lebih tinggi.
Ikan adalah bagian penting dari makanannya dengan makanan khas Lisbon Bacalhau a Braz – campuran ikan cod rebus, bawang bombay, kentang yang diiris tipis, dan telur orak-arik – salah satu favoritnya.
Ronaldo berkata: “Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat gandum, buah dan sayuran, dan menghindari makanan manis.
“Makan secara teratur. Jika Anda berolahraga secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda untuk kinerja yang lebih baik.
“Saya terkadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi di tingkat atas.”
8
8
8
8
8
