APAKAH ada hal yang lebih mengerikan daripada gagasan bahwa Anda bisa membuat orang lain bosan?
Kita semua takut terjebak di dapur bersama pria membosankan di tempat kerja, atau mengobrol dengan ibu membosankan di gerbang sekolah, tapi coba pikirkan jika orang-orang berpikiran seperti itu tentang Anda. Ah.
Karena mereka bukanlah jiwa dan raga setiap pihak, orang-orang introvert sering kali dituduh sebagai orang yang sedikit membosankan. Namun karena 50% orang Inggris sekarang menganggap diri mereka introvert*, inilah saatnya untuk memikirkan kembali apa arti sebenarnya dari hal tersebut, dan apakah ada salahnya bersikap sedikit lebih membosankan dibandingkan teman-teman kita yang ekstrovert?
Psikolog terkemuka Dr Audrey Tang, penulis The Leader’s Guide To Resilience, berpendapat bahwa masyarakat membutuhkan energi dari sisi ekstrovert dan sisi introvert yang lebih kontemplatif agar dapat berfungsi secara efektif.
Di sini, Audrey mengungkapkan manfaat menjadi orang yang suka berdiam diri dan cara menuai hasilnya…
Manfaat menjadi ‘membosankan’
Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa menjadi seorang introvert adalah sebuah masalah – sebenarnya ada banyak manfaatnya.
Tidak ada tekanan untuk menjadi pusat perhatian: Mungkin ada harapan nyata dari orang ekstrovert untuk menghibur orang lain, padahal mereka mungkin tidak ingin selalu menjadi monyet pertunjukan. Tekanan tersebut dapat mengakibatkan stres dan kecemasan.
Jika Anda memiliki reputasi sebagai orang yang introvert, Anda akan jarang diminta menghibur orang lain.
Motivasi diri yang lebih tinggi: Introvert belum tentu membutuhkan orang lain untuk memotivasi mereka. Jika mereka ingin melakukan sesuatu, mereka tidak perlu disuruh melakukannya – mereka hanya memikirkan caranya. Namun, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk meminta bantuan.
3
Kepuasan melakukan perjalanan solo: Introvert cenderung tidak merasa buruk ketika mereka memutuskan untuk makan siang sendirian, menghabiskan waktu bersama orang-orang sambil minum kopi, atau berjalan-jalan sendirian. Ini tidak terasa seperti sebuah tugas – bagi mereka ini adalah cara untuk memulihkan tenaga.
Untuk menghindari stres di media sosial: Introvert mungkin tidak terlalu terpengaruh oleh persaingan media sosial karena mereka sangat puas dengan apa yang mereka lakukan. Orang ekstrovert bisa mendapat tekanan ekstra seperti, “Saya harus memposting ini dan terlihat seperti orang itu.”
Koneksi yang Lebih Baik: Orang ekstrovert mungkin mengenal banyak orang, namun mereka bisa saja berada di dekat mereka dan tetap merasa kesepian. Sedangkan introvert mungkin hanya mempunyai satu atau dua orang teman, namun merasa jauh lebih nyaman jika ditemani.
Rasa bahagia dan kepuasan yang lebih besar: Psikologi positif mengatakan ada tiga hal utama yang membuat kita merasa puas:
- Berada dalam keadaan mengalir (perasaan berada “di dalam zona”)
- Memiliki arti dan tujuan
- Hubungan yang sehat
Ketiga hal di atas sering kali lebih mudah dilakukan oleh para introvert. Pertama, seorang introvert bisa tersesat dalam keadaan mengalir – di mana Anda sepenuhnya terserap dan fokus pada tugas tertentu – dengan mudah karena mereka bekerja dengan baik secara mandiri dan di ruang yang tenang.
Sedangkan orang ekstrovert perlu menenangkan pikirannya terlebih dahulu atau mengharuskan orang lain di sekitarnya untuk masuk ke zona tersebut dan mengakses aliran tersebut.
Kedua, ketika seorang introvert berada dalam keadaan mengalir dan mengerjakan tugas tertentu, mereka akan lebih mudah menemukan makna dan tujuan dari apa yang mereka lakukan karena mereka tahu apa yang sedang mereka kerjakan.
Terakhir, dengan hubungan yang sehat, terkadang lebih mudah mengoordinasikan satu atau dua teman daripada mengatur pesta.
Jadi meskipun orang introvert hanya tinggal bersama beberapa orang, kemungkinan besar mereka lebih sering bertemu dengan mereka. Ini bisa menjadi masalah bagi orang ekstrovert yang ingin berkencan dengan lebih banyak orang setiap saat.
3
Bagaimana menemukan keseimbangan
Idealnya, kita semua memiliki elemen introvert dan ekstrovert dalam diri kita masing-masing.
Kadang-kadang kita semua dapat mengambil manfaat dari pengalaman sebaliknya, jadi orang introvert harus menemukan cara untuk menegaskan pendapat mereka, tetapi orang ekstrovert juga harus menemukan cara untuk mengatakan, “Aku perlu waktu untuk diriku sendiri.”
Jadi bagaimana kita bisa melakukan ini? Tanyakan pada diri Anda: “Bagaimana cara mendapatkan energi terbaik? Dengan siapa? Dan bagaimana saya bisa meluangkan lebih banyak waktu untuk ini?” Lalu pergi dan lakukan itu.
Tips untuk introvert
Tuliskan ide untuk dipilih: Dalam sesi brainstorming, orang-orang ekstrovert hanya akan meneriakkan apa yang mereka temui.
Sebagai seorang introvert, jika ide-ide Anda tertulis di depan Anda agar bisa dibaca, Anda tidak perlu gugup atau khawatir akan salah bicara. Ini dapat membantu Anda mengekspresikannya dan menjadi lebih tegas.
Perlakukan obrolan ringan sebagai keterampilan: Buatlah daftar hal-hal yang dapat Anda bicarakan dengan seseorang. Ini mungkin terasa konyol dan menentukan, tetapi ini menghentikan rasa panik karena Anda tidak tahu harus berkata apa. SAYA
Jika Anda sudah menyiapkan daftarnya di kepala, Anda tahu bahwa Anda bisa membicarakan cuaca, acara TV tadi malam, dan minat orang lain. Mempersiapkannya menghilangkan rasa panik karena harus berpikir cepat.
Temukan jiwa yang berpikiran sama: Bergabunglah dengan klub atau menjadi sukarelawan di suatu tempat yang sejalan dengan nilai-nilai Anda. Bagi para introvert, berada di dekat orang-orang yang berpikiran sama akan sangat membantu karena hal ini dapat menghilangkan rasa panik dalam percakapan.
Tips untuk ekstrovert
Tetapkan batasan: Perlu diingat bahwa karisma menarik perhatian orang, jadi Anda perlu menetapkan batasan Anda sendiri untuk perawatan diri dan tahu kapan harus mengatakan tidak.
Pastikan Anda memiliki kain: Sangat mudah bagi orang ekstrovert untuk membuat orang lain kewalahan dengan antusiasme dan ide-idenya, tetapi Anda harus memiliki fokus dan dorongan untuk mendukungnya.
Berhati-hatilah dengan karisma Anda sendiri: Karisma adalah sebuah kekuatan – pastikan orang-orang tidak pergi bersama Anda hanya karena mereka terjebak pada momen tersebut. Pikirkan tindakan dan konsekuensinya. Jika Anda seorang ekstrovert, kemungkinan besar Anda adalah seorang penghasut.
Jika Anda akhirnya mendorong orang untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda pikirkan, Anda berdua bisa berakhir dalam situasi di mana Anda berada di sungai tanpa dayung.
Singkirkan keraguan diri:Anda mungkin sekarang sudah tahu bahwa bersikap “membosankan” tidak apa-apa, namun jika Anda sudah menginternalisasikan banyak hal negatif di sekitar kata tersebut, atau pernah diintimidasi karena dianggap membosankan, harga diri Anda mungkin akan terpukul.
Itu mungkin datang dari seseorang yang dekat dengan Anda yang sering memanggil Anda seperti ini. Sayangnya, kata-kata ini bisa sangat melukai kita. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu mencari dukungan profesional, seperti terapi bicara, untuk mengatasinya.
Jika Anda pernah menggunakan kata “membosankan” untuk mendeskripsikan hal-hal yang tidak Anda sukai dari diri Anda—sehingga mengabaikan kesenangan dari introversi—Anda harus benar-benar memikirkan apa yang sebenarnya Anda maksud dengan kata tersebut.
Beberapa orang akan berkata, “Saya sangat membosankan, saya tidak punya minat.” Dalam hal ini, Anda tahu apa yang perlu Anda kerjakan. Atau jika mereka berkata: “Orang tidak mau bicara dengan saya.” Kemudian tingkatkan keterampilan percakapan Anda. Setelah Anda menguraikannya, Anda dapat mengidentifikasi hal-hal yang dapat Anda ubah.
