JAKE PAUL memiliki jadwal latihan yang sangat padat sehingga dia hampir tidak punya waktu untuk makan siang, karena bintang tinju itu memberikan gambaran tentang rutinitas hariannya.
Petinju YouTuber kembali akhir pekan ini di Arizona melawan legenda UFC Anderson Silva, langsung di Showtime PPV.
17
17
Dan untuk pertarungan terbesar dalam karirnya 5-0, Paul tidak melakukan apa pun di kamp, baik di gym atau rehabilitasi.
Atlet Amerika yang bermarkas di Puerto Rico yang cerah ini memberikan SunSport pandangan eksklusif tentang pola latihannya, sehari dalam hidup.
PAGI
Paul mengadakan sesi sparringnya pada malam hari, agar tubuhnya terbiasa bertarung pada waktu itu.
Jadi dia suka berbaring sampai siang setelah tidur malam yang nyenyak, sebelum bersiap untuk sisa hari itu.
Dia berkata: “Biasanya saya bangun sekitar jam 1 siang. Seringkali kami berlatih di malam hari, kami berdebat di malam hari untuk melakukan simulasi pertarungan.
“Saya bangun dan akan melakukan semacam latihan jika saya tidak melakukan sparring di malam hari dan itu bisa berupa sarung tangan, shadow boxing.
17
17
17
“Kemudian setelah itu biasanya kami melakukan abs, neck, dan jogging. Atau latihan beban.”
Paul mengisi sarapan berprotein tinggi berupa telur dan roti panggang dan sering melewatkan makan siang.
Ia mengungkapkan: “Sarapan itu seperti telur dadar, dengan sepotong roti panggang.
“Dan kadang-kadang saya melewatkan makan siang, saya bukan orang yang suka makan siang dan saya pikir itu membantu saya menurunkan berat badan.”
17
🥊 Jake Paul vs Anderson Silva: Waktu Ring Run, Streaming Langsung, Saluran TV, Kartu Bawah untuk Ujian Terberat
PENAWARAN TARUHAN DAN BERLANGGANAN GRATIS – PENAWARAN PELANGGAN BARU TERBAIK
SIANG
Setelah sesi pagi, Paul fokus pada pemulihan dan memanfaatkan semua peralatan modern yang dimilikinya.
Dia memiliki tempat tidur ringan di mana dia akan berbaring, yang digunakan untuk meningkatkan tingkat energi.
Teknik lain yang disukai Paul adalah beralih dari mandi es dan mandi air panas, yang mengurangi kelelahan otot dan membantu pemulihan cedera.
Mengungkap rutinitasnya, dia berkata: “Saya memiliki terapis peregangan, saya pergi ke tempat tidur lampu merah, saya memiliki tempat tidur teralight yang saya gunakan.
17
17
17
“Lalu saya pulang, minum protein langsung di pemandian es, lalu mandi es, mandi busa, mandi es.
“Biasanya itu membuatku langsung terisi kembali.”
Seperti yang sudah diketahui, Paul menikmati makan siang yang banyak dan malah menikmati sesuatu yang ringan.
Dia berkata: “Saya biasanya makan camilan, mungkin buah-buahan dan camilan, biasanya seperti batangan berprotein tinggi berserat.”
17
17
17
MALAM
Saat Paul tidak bekerja keras di malam hari, dia kembali ke akar pembuatan kontennya.
Dia memiliki podcast baru, berjudul BS With Jake Paul, serta peluncuran aplikasi taruhan mikro Betr, yang memberinya fokus di luar kebiasaan.
Paul berkata: “Saya menghabiskan hampir sisa hari saya untuk melakukan wawancara seperti ini atau mengerjakan Betr atau acara saya BS dengan Jake Paul, yang merupakan upaya baru saya.
“Kemudian akan ada semacam pemulihan di malam hari.”
17
17
17
Berat badan Paul turun dari 190 pon menjadi 187 pon untuk pertandingan kelas catchweight melawan Silva, 47, jadi lihatlah apa yang ia makan untuk makan malam.
Dia berkata: “Makan malam itu seperti ayam quinoa, steak quinoa, ikan, nasi, tidak banyak karbohidrat. Jadi itu adalah diet yang sangat sulit hingga beratnya turun hingga 187 pon.
“Tapi kami ingin melakukannya dengan cara yang benar, di mana saya bisa bangun di pagi hari setelah penimbangan dan makan pasta jika saya mau.
“Saya sekarang berbobot sekitar 195, jadi banyak petarung yang bisa melompat ke sauna, tapi itu membunuh Anda dalam pertarungan, Anda tidak akan punya apa-apa lagi dalam pertarungan.
“Jadi kami mengurangi berat badan dengan cara yang benar, sebelumnya, jadi saya tidak harus duduk di sauna atau ruang uap dan saya akan benar-benar mencapai berat badan tersebut.”
17
